Retete simple si gustoase
Ingrediente: 3 linguri mure, 2 linguri afine,5 buc pepene roșu (cam cât o nuca), 2 linguri sirop de fructe de padure, în jur de 300 ml băutura de migdale
Mod de preparare: se pun fructele in recipientul de smoothie impreuna cu siropul ai băutura de migdale si se mixeaza cateva secunde. Pofta buna!
Ingrediente (pentru 2 portii): 3 linguri chia, 250 ml băutura din migdale (puteti pune băutura din orez,soya,lapte), 1 plic zahăr vanilat (puteti pune esență de care va place daca nu vreti zahăr vanilat), 1 lingură miere, o jumătate de lingură sirop de fructe de padure ( sau orice alt sirop), 4-5 cirese.
Mod de preparare: tin sa precizez faptul ca se pregătește de seara sau se face dimineata si se mănâncă seara. Intr-un castron am pus toate ingredientele mai putin ciresele si le-am amestecat cateva secunde cu telul pana s-au omogenizat, am turnat compoziția intr-o casoleta cu capac ( puteti folosi un borcan sau alt recipient cu capac) si am pus-o la frigider peste noapte. Dimineata am lasat-o sa ajunga la temperatura camerei, am pus compoziția in castronele si am amestecat in ea feliute de cirese (puteti folosi orice alt fruct proaspăt, congelat, din compot).
Pofta buna!
Ingrediente: 2 linguri zmeură (eu am avut congelata), 1 banana coaptă, zeama de la o jumătate de lămâie, 2 linguri sirop de macese (puteti pune alt fel de sirop,miere sau deloc), 300 ml băutura din migdale( puteti pune lapte sau alta băutura din soia,alune,etc)
Eu am pus zmeura in recipientul pentru smoothie,pe urma banana, zeama de lămâie,siropul si băutura de migdale. Am conectat recipientul la smoothie maker si le-am mixat. În cateva zeci de secunde a fost gata. Pofta buna
Mada's Kitchen 